Artículos semanales
Tipos de dependencia Emocional
La dependencia Emocional es uno de los problemas actuales que más se observa en consulta psicológica actualmente. Este problema aún no ha quedado tipificado en el DSM, ni en ningún manual diagnóstico. Lo mas parecido que podemos encontrar es el trastorno de personalidad dependiente. Sin embargo esto, es una tipología mucho mas compleja y tipificada. En cuanto a esta depedencia afectiva, se puede determinar que existen tres modelos o tipos de depedencia: Causas de las dependencias Emocionales En cuanto a las causas de este problema, podemos encontrar diversas explicaciones, aunque nos vamos a centrar en las tres principales que suelen ser el origen del problema: LAS 10 REGLAS QUE SIGUE UNA PERSONA DEPENDIENTE EMOCIONALMENTE Por último las personas dependientes tienen cómo un mantra muy fijo en su mente que se corresponde con diez reglas, las mismas ayudan a mantener la dependencia afectiva: Aquí habeis visto los tipos, causas y reglas de la dependencia emocional en pareja o con familiares y amigos.
Diferencias entre ansiedad, pánico, estrés, nerviosismo y angustia.
Cuando hablamos de diferencias en ansiedad y pánico, hemos generalizado esta palabra para diferentes conceptos. En la actualidad parece que cualquier malestar psicológico está asociado a la ansiedad. Muchas veces estamos sufriendo otra tipología de problema cómo la angustia, sin embargo tendemos al termino anisogino. Es importa saber que la ansiedad, el pánico, el estrés, la angustia y el nerviosismo son diferentes entre sí. En mi experiencia de psicólogo en Cartagena muchas veces me he encontrado con personas que asistían afirmando tener ataques de ansiedad. Una vez bien analizado el problema hemos descubierto que era angustia o una acumulación de situaciones que acababa generando un estrés elevado. Diferencias: Qué hacer en cada caso con: Ansiedad, Pánico, Estrés, nerviosismo y angustia En cuanto a cómo eliminar y trabajar cada problema, referenciar que las respiraciones y las relajaciones son útiles para una ansiedad baja y para el estrés. En casos de ansiedad más elevada, de pánico, de fobias, etc.. las respiraciones pueden no ser útiles y empeorar los síntomas. La ansiedad y el pánico se deben trabajar con protocolos de psicología más complejos como los creados por Nardone. En cuanto al nerviosismo debemos trabajarlo con alguna actividad psicomotriz que lo aumente en una franja corta de tiempo para producir después una bajada y relajación. El estrés es recomendable la práctica del pequeño placer diario para eliminarlo. Por último en cuanto a la angustia se trabaja a través de la escritura y la expresión Emocional.
Burundanga: La droga del abuso
El uso de la “Burundanga” supone un notable riesgo para las personas y sobre todo existe un gran desconocimiento sobre este tipo de sustancias. Mucha gente piensa que se trata de un mito o simplemente jamás ha oído hablar sobre ello, cuando realmente la familia a la que pertenecen este tipo de plantas tóxicas: las solanáceas, es bastante común. La patata, por ejemplo, pertenece a esta familia y en las calles de Colombia se puede ver prácticamente en cada esquina el árbol de la brugmansia o “floripondio”, del cual se extraen sus semillas para la elaboración de la droga.Esta sustancia no se caracteriza como droga de abuso. No se utiliza en contextos de consumo de drogas. Su utilización sirve para aprovecharse de otras personas, que caen en un estado “hipnótico” en el que su voluntad se ve completamente anulada. Posee una peligrosidad altísima al ser extremadamente tóxica, provocando una intoxicación aguda muy potente.Por otro lado, se deben optimizar los protocolos de actuación de los hospitales, poniendo énfasis en la rapidez y especificidad de los análisis toxicológicos, cuando hay sospecha de intoxicación no voluntaria por algún tipo de droga de sumisión. • La burundanga no es una planta, sino un conjunto de plantas. Se trata de la familia solanaceae, los árboles, plantas y arbustos de esta familia contienen, entre otros, unos alcaloides de estructura similar a la atropina. El alcaloide que más destaca y aparece en los análisis toxicológicos es la escopolamina, del cual hablaremos más adelante. La burundanga podría no incluirse (por sí misma) en una publicación sobre drogas de abuso si no fuese por el hecho de que se usa con fines delictivos, como un tóxico, diluido en bebidas o aspirado en cigarrillos, para provocar la sedación en personas que posteriormente, serán víctimas de rapto, abusos sexuales, robo, tráfico…etc.No es una droga para “divertirse”, es el arma
Adolescentes violentos: La sentada pacífica y ayuda familiar
Las generaciones actuales (adolescentes violentos) son según los datos más recientes del Instituto Nacional de Estadística son las que mejor aceptan la violencia. La realidad sobre este hecho podemos verla en noticias y telediarios. La violencia siempre ha sido un problema en la sociedad, pero cuando en la adolescencia se practica de forma habitual se vuelve una lacra. Esta violencia adolescentes afecta a las familias. En muchas ocasiones las mismas no saben que hacer para enfrentarse con sus hijos. En su mayoría empiezan a negociar de forma pacífica cosa que es un error; ya que es entonces cuando el violento toma todo el control. Cuando estábamos trabajando con adolescentes violentos tenemos dos opciones de intervención: 1) Dejamos que él/ella sea el centro de la terapia , 2) Trabajamos con la familia sin el adolescente. En los caso que la violencia supere las dos intervenciones es necesario llamar a servicios sociales y que el adolescente asuma las consecuencias de su conducta. Hay situaciones en las cuales no podemos hacer otra que ponernos en esta dura tesitura. Otro grave error que comenten las familias es guardar toda la situación en secreto, lo cual le da más poder al violento. Respecto a resolver conflictos con ellos, una de las mejores técnicas empleadas es la sentada pacífica. SENTADA Proponemos a los padres que, si el hijo adolescente se pone agresivo, eviten la escalada de enfrentamiento con él y se retiren en silencio. Esa misma noche, una vez enfriados los ánimos, los padres deben entrar en la habitación del hijo, sentarse delante de la puerta bloqueándola y decirle con mucha tranquilidad: «No estamos preparados para seguir soportando esta conducta de… Estamos aquí para resolver el problema y esperaremos a que sugieras una solución». Es importante que la descripción de la conducta inaceptable sea específica. A partir de ese
El juego patológico y el Género
El juego patológico es un trastorno del control de los impulsos. Se caracteriza por una marcada necesidad de jugar que no puede controlarse. Es una sensación de creciente tensión antes de llevar a cabo dicha conducta y una experiencia de placer y gratificación en acto. La adicción al juego afecta a un número importante de personas que sufren graves consecuencias en el ámbito de la vida personal, familiar y laboral.El juego se legalizó en España en el año 1997. En la actualidad, los españoles y los alemanes somos los europeos que mayor gasto por ciudadano dedicamos a los juegos de azar. Diferencias en el trastorno Durante muchos años se ha considerado un trastorno propio de varones de mediana edad. No es de extrañar que la mayor parte de las investigaciones hayan tenido como participantes a pacientes masculinos. Además, ha habido pocos estudios sobre las diferencias de género en la adicción al juego. Solo un tercio del total de ludópatas son mujeres.Sin embargo, los datos epidemiológicos evidencian que cada vez resulta más frecuente encontrar en las consultas de salud mental a jóvenes adolescentes. Son mujeres con conductas adictivas y comportamientos que manifiestan una marcada falta de autocontrol sobre los propios impulsos.De entrada, la prevalencia de la patología es distinta, las estadísticas indican una razón de una mujer con problemas de juego por cada dos hombres afectados. Dichos datos se deben tomar con extremada cautela. Las las mujeres acostumbran a llevar este tipo de adicción con mayor sigilo, debido quizás al estigma social que subyace y a la escasa demanda de tratamiento por parte de éstas. Estudios de la población De los adictos al juego patológico detectados en los estudios epidemiológicos en la población general, las mujeres constituyen el 30% del total. Sin embargo, en los centros clínicos de tratamiento las mujeres representan no
Sexo aburrido o Malo en la pareja
El sexo en la pareja es uno de los pilares más importantes en una relación. Cuando este no funciona bien, la pareja puede tener crisis, decidir romper o en ocasiones buscar fuera una aventura. En general el sexo aburrido se produce por la rutina o por timidez a la hora de proponer o de decir claramente que gusta. Cuando encontramos estas situaciones en vez de ejercer la ley del silencio( que traerá un rechazo posterior), debemos tomar medidas. Para hacerlo de una forma mas terapéutica. En mi experiencia cómo psicólogo en Cartagena , todavia me sorprenden algunas consultas que recibo sobre – Cómo hablar con mi pareja de mis fantasias- o -Cómo salir de una rutina sexual aburrida- . La mayoria realmente guiadas por la verguenza dentro de la misma pareja. Para solucionar este sexo aburrido o malo os daré algunas recetas. El juego de puntual zonas Erogenas Se les pide que en casa cada miembro de la pareja dibuje en una cartulina el cuerpo desnudo del otro por delante y por detrás. Después, cada uno irá asignando, a cada zona del cuerpo, una puntuación de 1 a 10 según el placer que cree que siente su pareja cuando se la estimula en las diferentes zonas. Al lado de cada número, pueden ir describiendo someramente el tipo de estimulación (besos, tipo de caricias, etcétera) con que se obtieneesa puntuación. Es importante hacerlo con todo el cuerpo y buscar nuevas zonas y placeres. La mujer de Hielo La pareja debe ir al cuarto, y en este caso la mujer debe quedarse tumbada en la cama. Tiene que tomar un rol donde se convierta en una estatua de hielo e intente no sentir placer, ni llegar al orgasmo. Es recomendable que se vende los ojos. Su pareja, mientras ella es esta estatua
Los complejos sexuales Masculinos
En el mundo de los hombres existe un gran apartado que nos causa muchos problemas, el de los complejos sexuales Masculinos. Alejados de la autoestima o de otros complejos NO SEXUALES, los hombres mostramos una excesiva preocupación cuando algo en lo sexual no funciona. En general esto suele ser pasajero, pero hay una serie de complejos, que de ser constantes se convierten en trastornos sexuales. En el mundo masculino sexual vamos a hablar principalmente de cuatro complejos bien diferenciados. Todos lógicamente ya sabemos el primero de ellos, pero vamos a dar un poquito más de información al respecto. 1.El tamaño del pene El tamaño del pene dentro de los complejos sexuales masculinos es el rey. La mayoría de los hombres en algún momento de su vida han pensando que su pene es pequeño. Realmente cuando hablamos de un pene pequeño, deberíamos hablar de un micropene que se encuentra entre 8 y 9 cm en erección. Un pene normal y funcional se encontraría entre los 12 y 24 cm. Realmente dentro de este complejo debemos recordar que no solo el pene tiene tamaño. La vagina de la mujer tiene también diferentes tamaños y formas; por lo tanto el pene ideal es aquel que se adapta a la perfección a la vagina de la mujer. De nada sirve un gran pene, si la mujer tiene una vagina pequeña (le hará daño). Además debemos recordar que la capacidad de ser buen amante es superior al tamaño del pene. 2.Perder la erección (Gatillazo) El tipico gatillazo es el segundo complejo masculino más frecuente. Cuando un hombre pierde la erección antes o durante una relación sexual, lo vive como un trauma. Cabe decir que a todos los hombres nos ha ocurrido alguna vez. Este terrible problema se sistematiza con la obsesión de que volverá a
Leyes emocionales
Las emociones se consideran los fenómenos psicológicos más idiosincráticos/singulares y estan regidas por una serie de leyes emocionales. Al hablar de las leyes de la emoción nos estamos refiriendo a regularidades empíricas, sin embargo, hay que decir que se basa en mecanismo que no son de naturaleza voluntaria y que sólo parcialmente están bajo el control de la voluntad. Las leyes son: 1. LEY DEL SIGNIFICADO SITUACIONAL “Las emociones surgen como respuesta a las estructuras de significado de determinadas situaciones . diferentes emociones surgen en respuesta a diferentes estructuras de significado”, es decir, las emociones surgen como una respuesta a sucesos importantes para el individuo y cuya importancia, ésta, evalúa de algún modo. Lo que cuenta son los significados y su evaluación y no los sucesos como tal; por ejemplo: la pérdida de un ser querido puede verse como algo natural y por tanto resignarse en vez de duelo por algo inesperado. La esencia de esta ley fue anticipada por Lazarus (1962) y cada vez se están acumulando más datos que nos indican que se trata de una ley válida. 2. LEYES EMOCIONALES DEL INTERÉS “Las emociones surgen como respuesta a sucesos importantes para los objetivos, los motivos o los intereses del individuo”. Cada emoción oculta un interés, esto es, una disposición más o menos duradera a preferir como estados particulares del mundo que nos rodea. Pero conviene tner en cuenta que esta ley engloba emociones diferentes e incluso opuestas; por ejemplo: sufrimos cuando alguien querido está enfermo y cuando se recupera nos alegramos. De acuerdo con la ley del significado , las emociones están dictadas por el modo en que percibimos la situación, para suscitar emoción es importante un aspecto de esa percepción: realidad aparente. 3. LEY DE LA REALIDAD APARENTE “Las emociones están suscitadas por sucesos que se captan como reales
La importancia de la psicología
La importancia de la psicología, podemos verlo en los beneficios de las personas que acuden al psicólogo. Según el INE (Instituto Nacional de Estadística) las personas que asisten a un profesional de la salud mental en general obtienen no solo resultados positivos en el problema de consulta, si no también mejoran en otras áreas de su vida. En uno de los últimos realizados por INE ( finales de 2018) se afirman algunos datos curiosos sobre la psicología y los pacientes que acuden al psicólogo.En forma de dato anterior a este estudio ya se sabe que al menos una vez en la vida todo ciudadano o persona ha considerado asistir al psicólogo una vez en la vida. El 68% acaban asistiendo. Además 1/4 parejas acude alguna vez a terapia de pareja o contacta con un profesional de psicología para pedir ayuda. Tanto la psicología cómo la psicoterapia han llegado y están jugando un papel clave en nuestra sociedad. El valor de la psicología se ve reflejada en los beneficios de Asistir al psicólogo que este nuevo estudio refleja que: 1) El 92% se siente mejor con solo tomar la decisión de asistir a una sesión.2) El 79% notan una mejoría tras la primera sesión.3) El 80 % no se muestra arrepentido de haber asistido al psicólogo.4)El 76% acaba solucionando todos sus problemas respecto al motivo de consulta.5)El 37 % acaba asistiendo otra vez por el mismo profesional.6) El 15% afirma que no le ha sido útil asistir.7) El 86% reconoce haber mejorado en diferentes áreas de su vida.8)El 70% recomienda posteriormente asistir al psicólogo a amigos y familiares con problemas. En general los psicólogos estamos para ayudar a solucionar los problemas de nuestros clientes. Nos preocupamos por vosotros, y muy pocos son los que se aprovechan de sus clientes. Ya sea
El Deporte y la Psicología
Deportistas que hoy son grandes referentes mundiales en sus disciplinas deportivas han trabajado mano a mano con psicólogos deportistas en la consecución de sus títulos mundiales. Algunos de los más destacados como: Carolina Marín, campeona mundial de bádminton afirmaba recientemente que gracias a Pablo del Río ( Psicólogo del Consejo Superior de Deportes) tiene hoy día una gran fortaleza mental. Niko García, medalla de plata en Taekwondo en los juegos olímpicos de Londres 2012. Cuenta como unio deporte y psicologia cuando era junior para ganar fácilmente los combates. Mente y deporte Las actividades deportivas satisfacen algunas de las necesidades más profundas del hombre. Es, sin duda, una de las actividades humanas que más protagonismo y más consideración social ha alcanzado en las últimas décadas. Cualquier comunidad social, al margen de sus inevitables diferencias sociales, culturales, y económicas, todas son capaces de prestar atención, divertirse, sufrir, aburrirse, alegrarse y vibrar con cualquier acontecimiento deportivo ( olimpiadas, mundiales, final de champions, finales de torneos: ATP, Golf, Baloncesto, Beisbol, Rugbi, Natación, Atletismo…etc. El deporte se ha convertido en el verdadero reto para el ser humano. Durante los últimos años la actividad deportiva se ha incrementado extraordinariamente en las sociedades tecnológicamente más avanzadas, tanto en su faceta de iniciación y práctica amateur como en el ámbito del alto rendimiento y competición. El papel que el deporte juega en el desarrollo del ser humano no solo se reduce al ámbito fisiológico, sino también influye de forma decisiva en el desarrollo de su personalidad, su capacidad de autoconocimiento, su motivación , el refuerzo al trabajo continuado y a su voluntad. Aspectos todos ellos que van a ser trascendentales para conseguir superarse y obtener grandes éxitos que afectarán de forma decisiva a su salud y bienestar durante toda su ciclo vital. El psicólogo deportivo busca potenciar el rendimiento del deportista a
Encontrar trabajo en tiempos de COVID
Perder un trabajo puede llegar a convertirse en una de las experiencias más traumáticas que podemos experimentar. Encontrar trabajo en tiempos de covid esta siendo complicado dentro del mercado laboral. Perder el empleo en estos tiempos puede producir tal impacto que podría llegar a afectar a todos y cada uno de los aspectos de su vida, desde las relaciones personales a la propia salud. Lo que hace que la pérdida del trabajo sea tan traumática es el golpe que recibe nuestra autoestima. Ya que es normal que llegue un momento en el que nos planteemos que no somos lo suficiente buenos y que esa fue la causa del despido, sin llegar a contemplar el resto de posibilidades que fueron las causas reales del despido. Por otra parte la incertidumbre actual por el covid crea la disonancia cognitiva de – Nunca encontraré– ; por la cual creemos que será imposible encontrar empleo. Superar esta situación no es algo sencillo, por ello vamos a tratar de dejaros algunos consejos o sugerencias que puedan servir de ayuda para afrontar esta difícil situación. Sobre todo para poder encontrar trabajo en tiempos de covid o aprovechar el tiempo al maximo. Consejos trabajo y Covid: Sigue este método y no dejes caer el cuerpo, ya que en una situacion de deseempleo y incertidumbre por el covid puede generarte una depresion.
Trastorno de aprendizaje no verbal (TANV)
El «Trastorno de Aprendizaje No Verbal«,es un tipo de trastorno de aprendizaje caracterizado por la afectación de múltiples procesos visoperceptivos, cognitivos, psicomotores y afectivo- emocionales. Sus manifestaciones más habituales son: – Aparición precoz, antes del inicio de la edad escolar – Presencia de antecedentes familiares – Lesión o disfunción del hemisferio derecho – A nivel visoperceptivo: dificultades espaciales, dificultad para representar imágenes visuales, problemas de percepción y orientación espacial, dificultad para dibujar. – Lenguaje: lectura fluida con dificultades en la comprensión, problemas de prosodia, pobreza en la pragmática del discurso. – Motricidad: Trastornos en la coordinación, dificultades en habilidades motoras – Conducta socio- afectiva: dificultad para comprender la comunicación no verbal, dificultad para interpretar los gestos emocionales, cierta tendencia a la ansiedad y depresión, timidez, dificultad en el juicio social, dificultad para establecer nuevas relaciones con amigos. – Otras funciones cognitivas: CI manipulativo< CI verbal, problemas de atención y memoria táctil, problemas de atención y memoria visual, problemas de razonamiento y cálculo, problemas de memoria de trabajo. – Mayor expresividad de los síntomas en niños de mayor edad. – Se sugiere que la causa se debe a alteraciones de la sustancia blanca cerebral. Cuando nos encontramos ante la sospecha de un TANV, hay que realizar una exhaustiva valoración neuropsicológica que recoja el rendimiento en Inteligencia, Funciones ejecutivas, Lenguaje, Lectoescritura, memoria verbal y visual, memoria de trabajao, atención, habilidades visoespaciales, habilidades socio- emocionales, etc…
