Superar los miedos en Cartagena: cómo manejar la desconfianza y la hipervigilancia
La desconfianza constante y la hipervigilancia pueden convertir situaciones ambiguas en amenazas. Descubre cómo se mantiene este miedo, una herramienta práctica para cuestionarlo y cuándo conviene pedir ayuda psicológica.
Terapia de grupo para la ansiedad en Cartagena
La terapia de grupo para la ansiedad en Cartagena puede ser una forma de trabajar el malestar con acompañamiento profesional y junto a personas que atraviesan dificultades parecidas. En AC Psicología abrimos inscripciones para Calma en acción, un programa presencial, continuado y de grupo reducido. ¿Qué es la terapia de grupo para la ansiedad? Es […]
¿Por qué no sé quién soy?
¿Quién soy? ….. ¿Cuándo te desfiguraste? Cuando has dejado de responder a esta pregunta? Seguramente cuando eras un niño podías responder a ella con la fuerza de un amante. En qué momento cambiaste, en qué momento te abandonaste al vacio de la opinión ajena. y todo… por empezar a compararte mas allá de ti, todo […]
La Carta de despedida
Escribiendo la Carta de despedida, es una tarea propuesta por Michel White y David Epson (1980), la cual pretende hacer que la persona redacte una despedida al problema que lo a llevado a sesión, esta es una herramienta de motivación aplicable en cualquier etapa de la terapia, con ella se busca que se escriba a […]
La tarea de primera sesión
En ocasiones, durante las primeras sesiones no logramos generar o conocer información del consultante, sobre sus objetivos, excepciones, cosas que le gustan tal como están actualmente o de sus avances logrados, por lo que una manera en la que fácilmente podemos obtener esta información es solicitar que la persona preste atención a su alrededor en […]