La terapia online se ha convertido en la alternativa de moda y según algunos datos actuales ha aumentado en un 200% las solicitudes de esta modalidad. Lógicamente esta modalidad de psicoterapia en linea a través de skype, whatsapp o otras plataformas, reduce ligeramente la efectividad en algunas patologías. No obstante todo esto no quiere decir que no sea efectiva.
Diferentes estudios muestran la eficacia de la terapia mediante la psicología online: Swinson, R. P. y col. (1995), Alfred Lange y col. (2003), Kessler D. y col (2009) o Gallego, M.J. y col (2017). En estos se afirma que la te psicología online es una herramienta potente y efectiva para resolver conflictos, orientación, psicopatología y apoyo, con una efectividad ligeramente menor a la presencial.
En mi formación en diversos Máster y especialidades he realizado varios módulos de terapia online. En mi desarrollo profesional he realizado diferentes psicoterapias online con clientes de Francia, México, España, Perú y Ecuador. Se ha realizado sobre problemas de depresión, ansiedad, fobia social, hipocondría etc.. consiguiendo la resolución en todos los casos.
¿Cuánto suele durar un tratamiento online ?
La terapia breve es un proceso corto y se busca tener el menor numero de sesiones posibles. Por lo general nos damos un máximo de 10 de forma presencial y online. La duración ronda los 45 – 60 minutos.
¿ Cómo funciona la terapia breve online?
Prácticamente igual que la terapia presencial, necesitando un poquito más de estructuración y anotaciones debido al menor flujo comunicativo por estar tras el dispositivo electrónico.
En general es un proceso donde en una primera sesion online realizamos:
- Breve presentación: Para general la sintonía necesaria en una intervencióm humanda.
- Motivo de consulta y problema: Se expone el problema o los problemas que traen al paciente a consulta.
- Evaluación y soluciones intentadas: Evaluamos el problema desde todos los puntos de vista posibles y delimitamos las soluciones intentadas que mantienen el problema.
- Reestructuración del problema o patología: Damos un nuevo punto de vista al problema que seguramente por el efecto tunnel no se había observado.
- Prescripciones y cierre: Damos las tareas terapeuticas que produciran la mejora y cerramos la sesión.
En las posteriores sesiones online la estructura seria la siguiente:
- Evaluación de los efectos de las tareas: Evaluamos los efectos que han tenido las tareas en el cliente y lo que ha logrado y sentido haciéndolas.
- Definir las mejoras y las próximas metas: Reedefinimos todas las mejoras conseguidas y acordamos las siguientes metas.
- Evolución o nuevas prescripciones : Damos nuevas prescripciones o las evolucionamos para seguir mejorando sesión a sesión.
¿Cómo se realiza y que puedo esperar de la psicoterapia online?
Generalmente lo realizamos a través de alguna plataforma online o por aplicaciones como whatsapp o skype. El terapeuta debe conectarse unos 5 minutos antes. Yo personalmente prefiero que realicen el pago de forma posterior para dar mayor confianza al cliente o paciente.
En cuanto a lo esperado te ayudaré a crear nuevas aptitudes y a superar los problemas desde la comodidad de casa. Puedes esperar que sea una terapia completa y no únicamente un asesoramiento dónde hablas con un experto. Puedes observar que obtendrás resultados sesión tras sesión. Sin duda te encontrarás satisfecho con los resultados si tú y el profesional estáis implicados en el proceso de terapia.
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