En busca de la felicidad ¿Qué necesitarías para ser más feliz?
¿Parecer más joven? ,¿Perder peso? ¿Una relación? ¿Tal vez más dinero?
Según los estudios de la investigadora Sonja Lyubomirsky, tan solo el 10% de nuestra felicidad depende de las circunstancias externas. Esta psicóloga ha orientado su carrera al estudio de la Psicología Positiva, una nueva forma de hacer terapia. La psicología y las ciencias filosóficas siempre han mantenido que la felicidad es un constructo que depende de factores interiores.
La Psicología Positiva viene a decirnos que la salud emocional es algo más que la ausencia de enfermedad. En un primer momento, la psicología se centro en los síntomas negativos y en el dolor emocional, descubriendo técnicas para evitarlos, y que las personas superen ese malestar. Pero hace unos años se empezó a hacer hincapié en las cualidades y características de aquellas personas que se sienten felices y plenas, descubriendo una forma de complementar las técnicas de la psicología tradicional.
A continuación te proponemos practicas las 6 estrategias clave para fomentar la FELICIDAD:
- Practicar la gratitud y el pensamiento positivo.
- Invertir en contactos sociales y tiempo de ocio.
- Manejar el estrés, las dificultades, en vez de lamentarlas.
- Vivir el presente.
- Comprometerte con tus objetivos y dar un paso diario hacia ellos.
- Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma.
Los profesionales de Comparte Psicólogos utilizamos este tipo de técnicas en las terapias con nuestros pacientes, comprobando como si fomentamos sus fortalezas y cualidades, el éxito de nuestra intervención está asegurado.
Fuera de la terapia, tanto en la vida, como en la psicología te propongo el reto de practicar estas 6 estrategias durante 3 semanas. Sí te atreves observaras cambios sorprendentes en tu día a día.
Un fuerte abrazo by AC Psicología Cartagena.
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