El trastorno dismórfico corporal es también conocido como el síndrome del patito feo, y se refiere a la preocupación excesiva que tiene una persona por algún “defecto” que ella perciba, es común que este defecto sea imaginado o que no sea tan grave y notorio como lo considera la persona. Leer más…
La ansiedad social se manifiesta muchas veces en una serie de preocupaciones mentales o reales en nuestra vida cotidiana. Aprender a evitar la ansiedad social es algo importante para un correcto funcionamiento en el día a día. Por eso os dejo unos sencillos Tics para evitar acumular ansiedad en situaciones Leer más…
Es cierto que el correcto descanso es fundamental para tener controlada la ansiedad. Sin embargo no podemos olvidar que eso no significa que debamos dormir mucho. Puesto que ello cuenta con una serie de inconvenientes de igual forma que si dedicamos poco tiempo al descanso. De esta manera es de Leer más…
Al sufrir un ataque de ansiedad sufrimos una serie de síntomas físicos muy molestos. La gran mayoría de ellos los hemos podido sentirlos en otras situaciones (mareo, aceleración del pulso, sequedad de boca, entumecimiento de los músculos, etc). Sin embargo existe uno que es probable que jamás lo hayamos experimentado y probablemente Leer más…
Muchas personas se preguntan si el consumo de marihuana tiene relación con la ansiedad y lo cierto es que es un tema que me gustaría profundizar. Precisamente el consumo de esta sustancia está provocando muchos estados de ansiedad en los jóvenes. Son muchas las versiones que podemos encontrar en el mercado, pero Leer más…
La ansiedad no solamente es un trastorno que se manifiesta mientras estamos despiertos sino que también puede producirse durante el sueño (Ansiedad sueño). Esto es algo que preocupa mucho a las personas ya que a diferencia de la anterior esta no es tan fácil de controlar o reducir. Se manifiesta a través Leer más…
1. Aprender a relajarse Es muy importante conocer todo tipo de estrategias que nos ayuden a relajarnos y a conectar con nosotros mismos. La respiración adecuada o prácticas como el taichi o el yoga son ideales para el relax. 2. Llevar una vida organizada y ordenada Aunque pueda parecer un Leer más…
Para evitar los ataques de ansiedad hay que mantener un estado de tranquilidad, evitando así los brotes ansiosos. Hay diversas formas de evitar acumular toda esta ansiedad, pero yo opto casi siempre por las naturales. Una forma muy natural de combatir la ansiedad es la meditación. Meditar nos ayudará a Leer más…
Hay autores que diferencian entre tipos de estrés como estrés bueno o “eustres” y estres malo o “distres”. Se suele hablar pues de estrés como estímulo o estrés como respuesta y yo quiero hacer énfasis en el tercer aspecto, es el retorno al equilibrio. 1. Estrés como estímulo: los estresores Estamos continuamente captando distintos Leer más…
Si tus respuestas a los siguientes interrogantes fueron son:Si Tú podrías tener un TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA (TAG) ¿No eres capaz de controlar tus preocupaciones? ¿Te preocupas demasiado sobre diferentes cosas? ¿Posees conflicto que impiden relajarte? ¿Estás tan desazogado a diario, que te resulta difícil estar quieto? ¿Te sientes fácilmente irritado Leer más…